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fjrigjwwe9r2mt_entry:entry_text そうアンチエイジング。なんか変換ミスした字は当たらずとも遠からずみたい・・・特に愚かな人というところなんか・・・きのう錦糸町で用を足し家でマッタリしてから水曜の決まりごとの総合体育館にチョイノリを走らせた〜！ ここでおやじのアンチエイジングコースをご紹介しませう。
１：かるいストレッチ ２：マラソンマシンで早歩き・ジョグ２０分 ３：体が温まったところでマシンによる足の裏・表筋力強化 ４：マシンによる胸・上腕など強化 ５：そのようないろいろなマシンが１２種類あり順番に背筋・腹筋など強化 ６：マラソンマシンで早歩き３０分 ７：マットの上で十分（１０分では足りない）２０分くらいストレッチ（これを怠ると翌日ひどい目にあう！）ま〜全部で２時間ほどだ。安置・そう区施設だけあって１回２００円（回数券１０００円買うと１回分サービスというおまけつきだ〜）安い〜！
しまりのない顔がしまってきたようだ。最初走った時腹の肉がゆれ〜るのをかるく感じたが今は感じなくなってきたぜ！家でそれを話したら娘がすかさず「え〜腹の肉がゆれ〜るなんて終わってるし〜」・・・・かってに終わらすな〜〜〜〜
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