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| 2016年1月11日 |
| 腹筋マシンの効果 |
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先日このブログに「腹筋マシン」のことを書いたら、２人の方から「効果はどうですか？」のメールが届きました（笑）・・・ということは他にもそれが聞きたい人もいるかもしれないので、ここ４か月の私の取り組み？を報告しますね（笑） まずは私のお腹がどうなったかという結論から言いますと、４か月が経ち ナント腹筋が少しですが「割れてきた」のです。少し硬くなってきたのです。 自分でも信じられませんが「効果あり」のようなのです。 で、どうやって取り組んだかというと 以前の失敗（通販で健康器具購入は今回が４回目（笑）） をしないために実践していることは次の３つです。 ★「けっして無理をしない。頑張らない」 この腹筋マシンを使うと腹筋が楽にできるので、ついつい回数を重ねようと するのですが、最初は10回か20回で止めたのです。物足りないぐらいが ちょうどです。 「もう終わり？」と家族から非難されるぐらいがいいのです（笑） 頑張らないで楽するのがミソです。 回数が30回に増えたのは１か月後で、３か月後から50回になり、今に至って います。まだまだ増やせそうな気はしますが50回ぐらいが適度でしょう。 でもしんどいと思った時は20回でもＯＫです。 ★「すぐ近くに置く」 通販番組では「置き場所も小さく出来るので便利」がうたい文句ですが、 これがダメ（笑）小さくしないでそのままで近くに置いて、邪魔になる くらいがちょうどです。すぐに出して出来るのがミソです。 ★「毎日この時間にする、と決めない」 本当は習慣化するのが一番いいのでしょうが、それが一番難しいのです。 だから習慣化しないのです。気が向いた時にだけするのです。 なので３日間何もしない時もありました。私の場合、時間はバラバラです。 朝一番にしたかと思うと、テレビを見ながらしたり、夜みんなが寝静まった 後にギーギーと音を鳴らしながらやりました。 テキトウにするのがミソです。 このええ加減な取り組みでも、続くと効果が出るのですね。 「継続は力なり」と言いますが、大事なことはやっぱり「続ける」なのですね。 こうして少し腹筋がついてくると嬉しくなって、またやりたくなるのです。 嬉しくなるまで３か月、これが正念場ですね（笑） この嬉しくなるまで続ければもう大丈夫でしょう。 今、私は調子に乗って、マンションの階段を上っています。 エレベーターを使わずに階段を上がります。 たかが５階ですが、これもなかなかいいものです。 足の調子が少しよくなってきた気がします。 そして最大の効果は 腹筋マシン、階段上りもいいのですが、 一番嬉しいのは、気持ちが若返ったということです。 「なんかやれそう」「なんかイイ感じ」「まだまだいける」 今年は元気に６０歳を迎えられそうです。 ※追伸・・・ 実は私の腹筋マシンは テレビで盛んに宣伝している「ワンダーコアスマート」ではありません。 同じ形ですが、健康直販の「ワンダフルシェイプ」です。 実は値段が半額です（6500円） これなら失敗しても許せる値段かなと（笑） |
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Posted by naka602 at 20:09
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