仲島正教の優しい風　・・・ちょっと書いてみました・・・

　今日は午前中、西宮の健康福祉センターで健康指導を受けていました。４月の人間ドックで基準値ボーダーの数値がいくつかあったので、「メタボ予備軍」ということで「指導」がかかりました。先日センターから呼び出しの電話があり、「忙しくて行けません」と言ったのに、「ぜひ時間をとって来てください」と何度も言われ、しゃぁないなぁと行ってきました。
 
　１時間みっちり食事等の指導を受けました。昨日の昼は何を食べましたかと聞かれ、「うどん定食です」 と言うと 「炭水化物の取り過ぎです」 と言われ、「いつもお腹一杯になるまで食べます」と言うと 「腹八分目にしてください」 と言われ、「味付けしたおかずに醤油はかけますか」 と聞かれると 「もちろんかけますよ」 と応えると即 「それはダメです！」
　でも、「今日は自転車ではなく、歩いてここまで来ました」 と言うと 「それはいいですね！」 と笑顔でほめてもらい、「弁当を買うときは、肉ではなく魚を選ぶようにしています」 と言うと 「それもいいですね！」と笑顔でほめてもらいました。
 
　そして、なんと健康生活へ向けての 「行動計画書」 を書かされるのです。半年先の体重の目標値と腹囲の目標値を立てて、それに向けて何をするかを書くのです。
私は、お腹一杯食べたいので、腹八分目は拒否！でも少し妥協して　「腹九分目」 と書くと「それでいいでしょう」 と一応ほめてもらいました（笑）　結局、体重は５ｋｇ減、腹囲５ｃｍ減を目標値にがんばることになりました。３月末に再度健康相談に来ることになりました。
 
　あー半年先や・・・・と思っていたら、帰り際に、小さな器具を渡され、これを今日から２週間毎日つけておいてください。ここに毎日歩いた数とカロリーと運動強度が記録されます。２週間後にもう一度「健康指導」をさせてもらいます・・・・だって。　　え〜〜〜。
 
　ということで、家にいる今も腰に器具がついています。寝る前にやっと外します。なんかめんどくさいけど、自分の健康のためにちょっとがんばってみようかと思っています。
　
みなさんも健康相談に行きましょうね（笑）　メタボの人もメタボ予備軍の人も・・・。